Mini omeletes ou muffins de ovos é um café da manhã fácil e super completo. Garantimos logo cedo uma boa dose de vegetais e proteína. O melhor desta receita é que você pode fazer uma boa quantidade e ir aproveitando ao longo da semana, com tranquilidade. Vou dar a sugestão de 3 sabores com muitos vegetais.
Salada low carb de bacalhau
Nesta salada, vamos “pegar emprestado” os sabores tradicionais das saladas de bacalhau, mas vamos substituir a batata inglesa por doses extras de vegetais do grupo A (neste caso, a abobrinha e o brócolis). O resultado: uma salada de bacalhau low carb deliciosa para o dia a dia!
Tilápia assada com vegetais
Nesta tilápia assada vamos forrar a assadeira com vegetais como abobrinha, tomatinhos e cebolas. Sobre eles, vai a tilápia. O segredo é a manteiga temperada com ervas (salsinha) e que deixa o prato delicioso e alguns elementos interessantes como azeitona e alcaparras.
Como fazer frango grelhado suculento
Neste post vou te mostrar todo o caminho para que seu frango do dia a dia fique suculento e cheio de sabor. Você vai aprender três modos diferentes de temperar o frango para ser grelhado e os truques para que ele fique macio e suculento.
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar glúten e lactose. A cor vibrante deste pãozinho é um convite para cultivar a beleza na mesa.
Como fazer feijão passo a passo
Feijão é ícone nacional! Um feijão gostoso e caldeado não tem mistério: mas tem técnica e passo a passo. Explico tudo para você fazer feijão gostoso neste post.
Chuchu refogadinho em cubos
Neste post ensino a fazer chuchu refogadinho com o corte perfeito para combinar com feijão. Orégano e cominho vão levantar o astral deste prato.
Arroz de vegetais (talos de espinafre)
Nesta receita ensino a aproveitar os talos de espinafre com uma receita de arroz aromática e colorida. Cenoura e açafrão são ingredientes chaves.
Como fazer arroz branco soltinho
Aqui, te ensino a fazer arroz branco soltinho passo a passo. Com todos os truques, proporções e métodos para você nunca mais errar este prato.
Brócolis assados com páprica
Brócolis assados com páprica Os floretes crocantes e dourados de brócolis são deliciosos como acompanhamento ou para consumir com pastinhas […]